Tips memilih Stepper dan 10 item yang direkomendasikan

Tips memilih Stepper dan 10 item yang direkomendasikan

Stepper merupakan alat olahraga aerobik yang populer karena mudah digunakan di dalam ruangan dan efektif untuk diet.
Kali ini, kami akan memberi informasi buat anda yang mau mulai latihan atau diet dengan stepper, yaitu tips memilih stepper dan 5 stepper terpopuler dan terbaru yang direkomendasikan.

Tipps memilih stepper

Berikutnya poin poin untuk memilih stepper.

  • Perbandingan mini stepper dan twist stepper
  • Disarankan memilih stepper yang tidak berisik
  • Pilihlah stepper dengan daya tahan tinggi
  • Yang bagus untuk latihan aerobik
  • Hati-hati dengan batas waktu penggunaan stepper berturut-turut

Kami akan menjelaskan poin poin ini secara menyeluruh.

Perbandingan mini stepper dan twist stepper

Di antara yang lain, mini stepper dan twist stepper adalah stepper yang paling diminati dan rekomendasikan.

Mini stepper

Selain gampang digunakan bagi pemula, kelebihan mini stepper adalah tidak begitu membebani kaki dan pinggang sehingga orang yang keseimbangan tubuhnya kurang baik pun bisa menggunakan. Alat ini ringan dan mudah dibawa serta tidak menghabiskan tempat.
Gerakan naik turun kaki akan membakar lemak secara efektif, karena gerakan ini membebankan paha sehingga efek dietnya luar biasa.

Twist stepper

Tipe twist stepper menambahkan gerakan twist (memutar) ke gerakan naik turun. Latihan ini efektif untuk membentuk pinggang dan mengecilkan perut.
Selain itu, twist stepper membantu anda melatih panggul juga. Dengan menggunakan twist stepper, anda perlu menggerakan tubuh lebih leluasa daripada dengan mini stepper. Karena stabilitas juga kurang baik dan membebankan banyak otot, twist stepper membantu melatih keseimbangan tubuh. Cocok dengan anda yang ingin hasil lebih baik dengan latihan berat.

Sarankan memilih stepper yang tidak berisik

Setiap kali anda mengayunkan pedal, stepper berbunyi terus. Kesunyian adalah hal yang penting, terutama bagi anda yang tinggal di apartemen. Agar tidak menjadi masalah dengan tetangga, anda perlu memberi pertimbangan mengenai suara.

Usahakan supaya suara stepper berkurang, misalnya menggunakan mat yang kedap suara dibawah stepper. Suara kiang-kiut dari logam sangat mengganggu anggota keluarga juga.
Mungkin anda akan meragukan memakai stepper jika ada orang di rumah atau waktu pemakaiannya juga dibatasi. Jangan-jangan lama-lama menjadi malas memakai alat itu.

Saat menggunakan stepper, suara berisik membuat kita sendiri stres juga, misalnya ingin menonton tv sambil latihan dengan stepper, tetapi tidak bisa dengar apa apa karena suara bunyinya keras, dll.
Agar bisa latihan dengan nyaman secara rutin, lebih baik anda memilih stepper yang suaranya tidak berisik sebisa mungkin.

Pilihlah stepper dengan daya tahan tinggi

Latihan stepper merupakan latihan yang mengulangi gerakan yang sama berkali-kali. Oleh karena itu, daya tahan adalah poin yang penting untuk memilih stepper. Selama digunakan, silinder akan menjadi panas. Jika terlalu dibebankan, stepper menjadi tidak awet..

Kalau daya tahan steppernya rendah, anda bisa menggunakan alat itu secara berturut turut hanya 15 menit saja kurang lebih, apabila anda menggunakan lebih dari itu, memicu kerusakan.
Sebelum beli stepper, sebaiknya anda cek apakah barang itu sudah diuji daya tahan atau tidak. Selain itu, lebih baik memperhatikan maksimum waktu penggunaan yang tertulis.

Supaya dapat memakai stepper lama, anda perlu perteimbangkan daya tahan dengan baik saat memilh. Stepper dengan harga murah, sering cepat kekuatannya menurun.
Jadi, sebaiknya anda memilih stepper yang daya tahan tinggi daripada mempertimbangkan harga saja.

Cara penggunaan stepper

Berikutnya poin poin untuk menggunakan stepper

Efektif untuk diet

Gerakan naik-turun dengan stepper sangat efektif untuk mengecilkan tubuh bagian bawah, terutama paha. Jika anda berharap hasil diet dalam waktu singkat, alat ini sangat berguna.

Gerakan otot kaki membakar lemak dan menambah otot. Berlatih dengan stepper menaikan sirkulasi darah dan efektif menghilangkan pembengkakan di betis. Walaupun tidak punya waktu untuk pergi ke gym, anda bisa berlatih dengan bebas di rumah. Dengan stepper, dapat berlatih sambil menonton tv juga, maka pemula pun mudah memulai latihan dengan alat ini dan bisa melanjutkan diet dengan nikmat.

Jika anda mengencangkan otot bokong dengan gerakan naik turun, bisa diharapkan efek hip up.
Saat menggunakan twist stepper, lengan anda bergoyang dan pinggang berputar, maka efektif untuk melatihkan seluruh tubuh dan cocok untuk diet.

Dapat melakukan latihan aerobik di rumah!

Stepper tidak menghabiskan tempat dan dapat membantu anda latihan aerobik secara efisien. Tidak seperti walking atau running, anda tidak perlu keluar dari rumah. Dan latihan dengan stepper membakar lebih banyak kalori daripada walking sehingga efeknya bisa diharapkan dalam waktu singkat. Namun anda perlu melakukan latihan aerobik lebih dari 20 menit berturut turut sebab setelah 20 menit lemaknya baru mulai terbakar dan mendapat efek diet yang baik.

Selain itu, jika anda menambah jumlah langkah pedal, kalori yang terbakar pun bertambah. Daripada beban stepper dinaikkan, lebih efisien menambah jumlah langkah untuk diet. Stepper yang bebannya bisa diatur dapat disesuaikan dengan kemampuan anda.

Hati-hati dengan waktu penggunaan berturt turut

Anda perlu perhatian dengan waktu penggunaan stepper berturut turut. Jika anda menggunakan stepper terus-menerus, silinder menjadi panas. Oleh karena itu, beberapa stepper menentukan batas waktu penggunaan secara terus-menerus.

Batas waktu penggunaan secara terus-menerus tergantung modelnya. Saat memilih stepper, sebaiknya anda memastikan maximum waktu penggunaan. Yang maximum waktu penggunaan 15 menit direkomendasikan untuk pemula atau orang yang ingin berlatih dalam waktu singkat untuk mengencangkan tubuh.

Bagi anda yang tidak suka olahraga atau yang tidak yakin bisa melanjutkan latihan, barang ini cocok. Cobalah melangkah stepper 10 menit sehari saja, lama-lama menjadi terbiasa.
Jika anda ingin membakar lemak dengan latihan aerobik untuk mengencangkan bagian tubuh bawah atau mau latihan lama lama, carilah stepper yang batas waktunya lama.

5 Stepper yang direkomendasikan

Kettler Stepper 2 in 1

Kettler Stepper 2 in 1
Sumber:tokopedia.com

Lihat di Tokopedia

Lihat di Bukalapak

Lihat di Blibli

Lihat di Lazada

Lihat di Shopee

Kettler merupakan merek Jerman yang memproduksi alat fitness, funiture outdoor serta mainan anak. Kerangka baja model ini kokoh. Dilengkapi exercise band, anda dapat melatih otot bagian atas juga sekalian. Ketinggian pedal bisa diatur.

    • Info produk
  • Model : Kettler Stepper 2 in 1
  • Dimensi : 41cm x 36cm x 23cm
  • Berat max pemakai : 95 kg

Body Sculpture Twist Stepper Alat Fitness

FAVORIT Body Sculpture Twist Stepper Alat Fitness
Sumber:tokopedia.com

Lihat di Tokopedia

Lihat di Bukalapak

Lihat di Shopee

Body Sculpture adalah produsen alat fitnes dari U.K. berdiri pada tahun 1965 dan kini terkenal di seluruh dunia. Stepper ini menggunakan Teknologi Twin Hydraulic Cylinders sehingga pergerakan pijakan lebih halus dan minim resiko cedera. Desain kompak , anda bisa latihan dimana saja dan kapan saja. Model ini juga dilengkapi tali.

    • Info produk
  • Model : Body Sculpture Twist Stepper
  • Berat max pemakai : 100 kg
  • 5 fungsi komputer : memindai, menghitung, waktu, kalori, menghitung langkah

GYMPRO WALKY STEPPER

GYMPRO WALKY STEPPER
Sumber:tokopedia.com

Lihat di Tokopedia

Lihat di Bukalapak

Lihat di Shopee

Stepper yang dikenal di acara tv home shopping. Alat ini multifungsi memiliki 3 fungsi yaitu gerakan cardio, twist dan power walking. Dilengkapi handle yang dapat diatur tingginya dan diayun, bisa untuk full body exercise. Handle dan stepper dilengkapi pengatur tension.

    • Info produk
  • Model : Gympro Walky Stepper
  • Dimensi : tinggi handle 135 cm, ukuran stepper 38 x 41 x 21 cm
  • Berat max pemakai : 90 kg

STEPPER MINI LIKE AIR CLIMBER

STEPPER MINI LIKE AIR CLIMBER
Sumber:tokopedia.com

Lihat di Tokopedia

Lihat di Bukalapak

Lihat di Lazada

Mini stepper dari Shanghai G-star sport. Dilengkapi tali sehingga dapat melati seluruh tubuh.Bentuk lebih mini sehingga gampang dibawa.

    • Info produk
  • Model : GS306-A
  • Dimensi : 47 x 32.5 x 23 cm
  • Berat max pemakai : 100 kg

DECATHLON Alat Fitness Comfort Mini/Mini Stepper/Alat Fitness Kardio

Alat Fitness Mini:Mini Stepper:Alat Fitness Kardio ORI 100% DECATHLON
Sumber:tokopedia.com

Lihat di Tokopedia

Decathlon merupakan pengecer olahraga Prancis, dan pengecer terbesar di dunia. Comfort mini stepper dibuat untuk latihan kardio dan latihan kekuatan dengan frekuensi sesekali. Baik untuk menjaga bentuk tubuh dan menurunkan berat badan.
Tinggi handle stepper ini dapat diatur untuk mendapatkan stabilitas yang lebih baik dengan punggung yang tegak selama Anda berlatih.

    • Info produk
  • Model : Comfort Mini Stepper (8360458)
  • Berat max pemakai : 100 kg

olahragaカテゴリの最新記事

Bitnami